Zdravý životní styl se neodmyslitelně pojí se zdravou stravou a pravidelným pohybem. Nyní jsme na konci prázdnin, takže s nimi končí i doba, kdy se velmi jednoduše dá vyběhnout před dům, na zahradu a zahrát si zde s přáteli nebo svými dětmi kopanou nebo badminton. Je pravda, že během letních měsíců se na čerstvý vzduch dostaneme mnohem častěji a obvykle se jedná o příjemné zpestření dne. Z toho logicky vyplývá, že právě v zimních měsících mnohem více trpíme nedostatkem pohybu. Není totiž pro každého jednoduché přesvědčit se vyjít do nevlídného počasí a několik desítek minut zde cvičit.
Nebo vůbec se přemluvit a vyjít s taškou sportovních věcí do fitka nebo do tělocvičny. Je to ovšem v našem vlastním osobním zájmu, přes léto co nejvíce trénovat svou vůli, abychom pak v zimě neseděli jenom doma na pohovce, zabalení do deky a s horkým čajem nesledovali nepříliš inteligentní televizní show. Má to totiž i svou druhou stránku. Pohybem na čerstvém vzduchu, obzvlášť na tom ostrém a jiskrném zimním, se velice dobře posilují dýchací cesty a také imunitní systém. Takže pokud nebudete v létě například otužováním posilovat svou vůli, budete pak v zimě sedět na pohovce v dece ne kvůli lenosti, ale kvůli neustálému nachlazení a nekonečnému braní zbytečných léků.
Ano, jednoduše jsme zchoulostivěli a vytopit si byt i v zimě na 26 stupňů Celsia není pro nikoho dobré. Po pár bězích na řízném zimním vzduchu, kdy Vám budou červenat tváře a vlhnout nos, pocítíte, jak dobře Vám může být. Díky změnám, které se Vám v těle budou odehrávat, budete mnohem spokojenější a budete se cítit šťastněji. Vždycky bude nepříjemné vypravit se z teploučkého domova do nevlídné zimy, ale ten pocit, který budete mít až se vrátíte, Vám všechno vynahradí a Vy se budete těšit na zítřek, až zase poběžíte a všichni kolem na Vás budou hledět s obdivem.